Bere acqua: quanto, quando, come 

 

Il nostro organismo ha bisogno di acqua. Lo possiamo sentire e leggere un po' dappertutto. Il nostro corpo è composto in grande parte di acqua che è quindi l'elemento principale di ciò che siamo organicamente.

In una persona adulta, la percentuale di acqua può variare tra il 50 e il 60% del peso corporeo, in base alla corporatura, all'età, al genere e ad altri fattori.

Nei bamnini la presenza di acqua è ancora più elevata, fino anche al 75% del peso corporeo.

Quindi bere acqua significa fornire all'organismo il suo elemento principale. Fino a qui, basta un minimo di buon senso per comprenderlo.

 

Quando serve la Naturopatia?

La Naturopatia ci aiuta nel preservare, mantenere, recuperare il benessere. Con informazioni e interventi che possono essere utili alla persona.

Sempre tenendo in considerazione che ognuno è unico e ha bisogno di risposte e soluzioni personalizzate.

Venendo al tema acqua, il luogo comune vuole che bere tanto fa sempre bene.

Certo, bere è importante e la maggior parte delle persone beve meno del necessario.

Detto questo, è bene sapere che non tutti devono bere allo stesso modo. Che è importante quanto e come si beve.

Fino ad arrivare a situazioni in cui si dovrebbe bere un po' di meno.

Spesso sento le persone che mi dicono che dovrebbero bere tra un 1 litro e mezzo e i 2 litri di acqua al giorno. Quando chiedo in base a cosa lo affermano le risposte variano dal “l'ho letto su un giornale” a “una mia amica riesce a bere 2 litri e mezzo”.

Allora iniziamo a farci qualche domanda, per saperne di più.

Gli ipotetici 2 litri di acqua al giorno, sono per una persona di 50-60 kg o per una persona di 85-100kg?

Già, perchè, stando alle percentuali medie di acqua, la prima dovrà mantenere una quantità di acqua nel suo corpo di circa 30-35kg (60% del peso); la seconda persona invece dovrà mantenere una quantità di acqua nel suo corpo di circa 50-60kg (60% del peso). Capiamo bene che i famosi 2 litri d'acqua non possono essere la quantità adatta per entrambi.

Ancora, possiamo osservare la quantità di acqua in rapporto alla stagione: il litro e mezzo che una persona beve in un giorno è a gennaio o a luglio? Cambia un po', che dici?

E una persona che suda molto (per il caldo o per altri fattori), avrà bisogno della stessa qiantità d'acqua di che sente il freddo nelle ossa tutto l'anno?

 

Un altro aspetto importante è quando bere acqua.

Chi scrive, molto tempo fa, beveva molta acqua insieme ai pasti, col risultato di una digestione spesso difficoltosa. Una della cose che ho scoperto appassionandomi al benessere è che durante i pasti è molto utile bere poca acqua; l'ho provato e la mia digestione è nettamente migliorata.

Il perchè è presto detto: per sminuzzare e rendere fruibile il cibo ingerito, utilizziamo i succhi gastrici prodotti nello stomaco, che sono molto acidi e potenti. Bevendo acqua insieme al pasto, andiamo ad aumentare la massa del cibo e a diluire la concentrazione dei succhi gastrici. L'effetto è quello di complicare quello che il nostro organismo sta facendo, da cui ne deriva che la digestione richiede più tempo e si fa più difficoltosa.

E' assai più benefico bere acqua lontano dai pasti, frequentemente, a piccoli sorsi.

L'acqua bevuta a stomaco vuoto transita velocemente ed entra velocemente in circolazione.

 

Un altro aspetto che andiamo a considerare con la Naturopatia è se l'acqua introdotta arriva ai tessuti. Già, perchè non è detto che l'acqua introdotta venga utilizzata al meglio dall'organismo. E questo dipende dalla situazione specifica di quella persona e da cosa sta vivendo.

 

Infine, è utile accennare anche alle situazioni in cui è opportuno bere un po' meno.

Ci sono situazioni in cui l'organismo sta trattenedo liquidi. E' una situazione che ha un'origine emozionale e che coinvolge i reni (chi conosce le 5 leggi biologiche avrà conoscenza di questo tema). In altre situazioni ci può essere la presenza di un importante edema (una concentrazione di liquidi in una specifica area del corpo).

In questi casi, sarà utile bere la quantità minima necessaria, senza eccedere, pena un'aggravarsi del gonfiore provocato dalla ritenzione idrica o dall'edema in atto.

 

In questo articolo abbiamo accennato ad alcuni elementi (ce ne sono altri ancora) per comprendere come, da una parte è indispensabile bere acqua, dall'altra è molto importante che ciascuno beva acqua nei modi corretti e in base alle proprie caratteristiche personali e specifiche di quel preciso momento.

In un colloquio personalizzato è possibile osservare al meglio la situazione della persona.

Anche per questo è importante e utile la Naturopatia.

 

Sai di quanta acqua ha bisogno il tuo corpo in questo momento?

 

Sai se l'acqua che bevi è realmente di aiuto al tuo organismo?

 

Sai sa c'è qualche situazione in cui devi bere di più o di meno?